Total Tayangan Laman

Minggu, 05 Juli 2015

Bagaimana Apakah The Fat Smash Diet Bekerja?

Bagaimana Apakah The Fat Smash Diet Bekerja?

The Fat Smash Diet telah mendapatkan banyak perhatian akhir-akhir ini. Buku itu diciptakan oleh terkenal Dr. Ian K. Smith, dari VH1 Celebrity Fit Club. Diet ini tidak seperti yang Anda harapkan - itu bagian dari tipe baru diet, dimaksudkan untuk menjadi sehat, membantu menurunkan berat badan, dan berkelanjutan selama jangka waktu yang lama. Jika Anda telah bertanya pada diri sendiri: "Bagaimana Fat Smash Diet bekerja?", Artikel ini di sini untuk memberitahu Anda.

Bagian yang paling penting dari Fat Smash Diet adalah bahwa Anda diperbolehkan untuk makan banyak buah-buahan dan sayuran yang Anda inginkan, meskipun bagi saya makan ketat buah dan sayuran tidak membuat diet seimbang dan membuat menjaga satu sulit.

The Fat Smash Diet Dipecah menjadi empat tahap.

Tahap satu - adalah masa detoks, yang berlangsung selama sembilan hari. Anda harus menghilangkan kafein, alkohol, dan zat sejenis, serta semua makanan semua kecuali untuk sayuran dan buah-buahan. Meskipun kentang dan alpukat terlarang. Anda harus minum hanya air atau teh herbal, dan lemak batas untuk sejumlah kecil minyak zaitun. Fase diet adalah paling favorit saya karena kurangnya diet seimbang. Membatasi diri untuk hanya buah-buahan dan sayuran membuat saya merasa kekurangan gizi. Pastikan Anda memiliki rencana makan dipikirkan dengan baik untuk fase ini.

Tahap dua - adalah periode dasar, dan berlangsung selama tiga minggu. Anda bisa makan segala sesuatu dari fase 1 (buah-buahan dan sayuran) namun perlahan-lahan bisa mulai memperkenalkan kembali daging tanpa lemak. Tambahkan ayam tanpa lemak, kalkun, dan ikan, serta jumlah yang sangat terbatas telur utuh, tanpa pemanis sereal, dan keju. Hindari daging babi dan daging berlemak lainnya.

Tahap tiga - disebut konstruksi, dan berlangsung selama periode empat minggu. Selain Tahap Anda satu dan dua makanan, Anda akan menambahkan ramping roti gandum dan pasta. Anda juga dapat makan mayones rendah lemak dan selai kacang.

Tahap empat - terus pola menambah fase sebelumnya. Namun, itu berlangsung selama hidup. Anda dapat menambahkan jumlah minimal makanan olahan atau mengandung tepung, seperti nasi putih dan kentang, dan beberapa gelas anggur atau bir per minggu, tetapi Anda perlu menjaga rencana makan ini untuk hidup. Tujuannya adalah untuk membuat rencana diet Anda dapat tetap dengan untuk selamanya, tapi ini adalah bagian yang sulit bagi saya karena ditendang keluar banyak makanan yang saya cintai sebelumnya.

Jadi jika Anda telah bertanya pada diri sendiri "bagaimana lemak diet menghancurkan kerja", dan Anda sedang mencari cara yang berkelanjutan (tapi terbatas) untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan Anda, Smash Diet lemak mungkin patut dicoba untuk Anda. Aku tidak bisa pergi ke detail tentang rencana makan diet atau apa yang bekerja untuk saya, sehingga dengan semua diet, lihatlah hidup Anda sebelum Anda mulai, dan tanyakan pada diri Anda jika Anda memiliki apa yang diperlukan untuk tetap pada pembatasan diet.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar